Foret: se faire du bien
Il y a un paradoxe à résider en tant qu'être humain de nos jours. Un article de 2014 de votre U. N. affirme qu'environ 54% des modes de vie de la population humaine dans les zones urbaines (beaucoup plus maintenant), un pourcentage qui devrait augmenter à 66% d'ici 2050. D'ici 2045, indique le rapport, plus de 6 milliards d'individus envahiront les villes. Les gens affluent vers les villes pour des raisons apparentes, toutes très compréhensibles: beaucoup plus de possibilités d'emploi; plus de choix; plus de tradition et de diversité sociale; grandes communautés. Pourtant, et c'est le paradoxe, résider dans une atmosphère urbaine emballée, cimentée, écologique et mauvaise, nécessite quelque chose loin de notre véritable essence, notre besoin primordial d'être proche de mère nature. Une étude de l'EPA a révélé que les citoyens américains investissent environ 90% de leur temps à l'intérieur, dans lequel les niveaux de certains polluants atmosphériques pourraient être de 2 à 5 fois plus élevés qu'à l'extérieur. Essentiellement, nous passons notre vie dans des cages à respirer le mauvais air. Grisâtre, noir et blanc excessif - et immersion insuffisante dans les verts et les bleus. Il est vraiment évident pourquoi de nombreuses grandes régions métropolitaines considèrent sérieusement les conceptions de paysage, y compris les zones de loisirs et les lieux écologiques chaque fois que vous le pouvez. Nous ne pouvons pas vraiment rompre le lien avec nos méthodes évolutives précédentes et composantes avec ces origines. Nous avons été, en fin de compte, des animaux, et il est difficile d'ignorer cela, même lorsque certains essaient vraiment difficiles, s'entourant de surfaces murales, de métal, de verre et d'écrans. Ces personnes paient souvent un prix, utilisant fréquemment leur bien-être et l'excellence de leur style de vie. En Chine, le pays qui a la plus grande densité de population au monde, mais en plus de vastes étendues de forêts vertes (environ 3000 kilomètres de celles-ci), une tradition ancienne tente d'équilibrer l'écrasement de la ville résidant. C'est ce qu'on appelle shinrin-yoku, ou «lavage de forêt». C'est le concept de passer plus de temps avec les arbres afin de profiter de leurs nombreux avantages pour la santé. Dans un livre frappant les étagères ces 30 jours, Woodland Bathing: How Trees Can Help You Discover Health Insurance And Happiness, Doctor. Qing Li, le plus grand expert au monde en médecine des bois, présente aux lecteurs la pratique de récupération de la baignade en forêt - et l'art et la science des méthodes que les arbres et les arbustes peuvent améliorer votre vie. (Il y a plus de publications sur le lavage des forêts que je recommande également, y compris le récemment lancé Your Guide to Woodland Washing, par M. Amos Clifford, se concentrant sur le plus grand côté méditatif du shinrin-yoku.) Docteur. Le livre de Li est lui-même un hommage aux forêts ainsi qu'à la magnificence des arbres et des arbustes, offrant beaucoup plus de 100 photographies couleur de forêts du monde entier. On peut écarter ce type de réserve comme étant encore beaucoup plus bavardage de pseudoscience, mais le fait est que Li n'a pas seulement appliqué le shinrin-yoku, mais a également analysé son impact sur le bien-être des gens à travers de nombreuses recherches scientifiques. Il a des données pour étayer ses promesses, recueillies dans de nombreux articles examinés par des pairs à la fin de l'ebook. Il est médecin au Nippon Medical College de Tokyo et a été invité à la faculté de médecine de l'Université de Stanford, entre autres réunions et emplois de gestion. Voici le scoop: le bain dans les bois diminue l'anxiété, l'anxiété, la dépression et la colère. L'ebook répertorie des études qui montrent systématiquement une diminution considérable des hormones corporelles anxieuses. Les huiles naturelles végétales essentielles, telles que les phytoncides présents dans l'atmosphère forestière (les pins et arbustes et cyprès sont généralement les plus riches), augmentent les niveaux d'énergie de beaucoup plus de 30%. Les amateurs d'aromathérapie savent bien que ces huiles végétales évoquent un état général de bien-être, capturant l'essence des bains de forêt. Il existe une amélioration du sommeil (une amélioration moyenne de 15% après une balade en forêt de deux heures), une élévation des mécanismes de défense et du bien-être cardiovasculaire, stage de survie et une bien meilleure réaction parasympathique (relaxation et récupération). Les avantages pour la santé et les émotions sont facilement disponibles.